El BLW o Baby-Led Weaning (en español es alimentación complementaria autorregulada), es un enfoque de introducción de alimentos sólidos en la dieta de un bebé que se basa en permitir que el bebé participe activamente en su alimentación y autorregule la cantidad de alimentos que consume.
A diferencia de los métodos tradicionales de alimentación con purés, en el BLW anima al bebé a explorar los alimentos sólidos por sí mismo, utilizando sus habilidades motoras para agarrar, masticar y tragar los alimentos.
Los principios clave del BLW incluyen:
- Autoalimentación: al bebé se le ofrece alimentos sólidos adecuados para su desarrollo, y se le permite agarrar y llevarse la comida a la boca por sí mismo. Esto fomenta el desarrollo de habilidades motoras finas y la autonomía.
- Respetar las señales del bebé: los padres deben estar atentos a las señales de hambre y saciedad del bebé. En lugar de forzar la alimentación, se permite que el bebé decida cuánto comer.
- Variedad de alimentos: se ofrece una variedad de alimentos nutritivos y texturas diferentes para que el bebé experimente. Esto puede incluir frutas, verduras, cereales integrales y proteínas blandas.
- Participación en las comidas familiares: el bebé se sienta junto a la familia durante las comidas y comparte alimentos similares, fomentando la participación en las comidas familiares desde una edad temprana.
Es importante señalar que el BLW no excluye la lactancia materna o el uso de fórmula infantil; de hecho, se debe continuar con la leche materna o fórmula mientras se introduce la alimentación complementaria.
Además, es esencial supervisar de cerca al bebé durante las comidas y asegurarse de ofrecer alimentos que sean apropiados para su edad y capacidad de masticación.
El BLW ofrece varios beneficios para el bebé y la familia, siempre que se practique de manera segura y supervisada. Algunos de sus beneficios son:
- Desarrollo de habilidades motoras: el BLW fomenta el desarrollo de habilidades motoras finas y gruesas, ya que el bebé manipula, agarra, experimenta y come alimentos sólidos por sí mismo, mejorando la coordinación ojo-mano y la destreza.
- Autorregulación de la alimentación: al permitir que el bebé controle la cantidad de alimentos que consume, el Baby Led Weaning fomenta la autorregulación y ayuda a los bebés a aprender a reconocer sus propias señales de hambre y saciedad, lo que puede contribuir a hábitos alimentarios saludables a largo plazo.
- Exploración de alimentos: el BLW expone al bebé a una gran variedad de texturas, sabores y colores de alimentos desde el principio, fomentando una mayor aceptación y preferencia por alimentos saludables y diversos.
- Participación en las comidas familiares: el bebé se une a las comidas familiares y comparte alimentos similares, esto fomenta la inclusión social y ayuda al bebé a integrarse más fácilmente en las rutinas familiares.
- Desarrollo del gusto y prevención de la selectividad alimentaria: la exposición temprana y continua a una variedad de alimentos puede contribuir a la expansión del paladar del bebé y ayudar a prevenir la selectividad alimentaria.
- Fomento del apego seguro: compartir las comidas en un entorno positivo y relajado, donde el bebé es parte activa de la experiencia, puede fortalecer el vínculo emocional entre el bebé y sus cuidadores.
- Independencia y autonomía: el BLW fomenta la independencia desde una edad temprana, ya que el bebé aprende a manejar su propia alimentación y a tomar decisiones sobre lo que come y cuánto come.
- Facilita la transición a la alimentación familiar: al acostumbrar al bebé a comer alimentos sólidos desde el principio, el BLW puede facilitar la transición a una dieta familiar más variada y menos dependiente de purés y alimentos procesados.
Es importante recordar que cada bebé es único, y lo que funciona para uno puede no ser adecuado para otro. Además, algunos padres prefieren combinar elementos del BLW con otros métodos de alimentación complementaria.
Recuerda que la seguridad es fundamental al practicar el BLW. Siempre se recomienda hablar con el pediatra antes de comenzar cualquier método de alimentación complementaria para asegurarse de que sea apropiado para el bebé y su situación específica.
